O uso de alimentos anti-inflamatórios e desintoxicantes, ingestão de muito líquido e fibras auxiliam nos desconfortos pós-festas. (Foto: Priscila Wollmann)Nas tradicionais festas de Natal e Ano Novo surgem sempre os mesmos arrependimentos: exagero na comilança, excesso de bebidas alcoólicas e o calor intenso em algumas regiões.
Isso impacta diretamente no metabolismo. Há diversas reclamações, como: sensação de inchaço, indisposição, má-digestão e o ganho de peso, gerando preocupação e desconforto. Entretanto, não há motivos para desespero, há sempre recursos para melhorar esses efeitos.
Algumas medidas podem ser tomadas para resolver essa questão, entre elas, o aumento na ingestão de líquidos e fibras.
O uso de alimentos anti-inflamatórios e desintoxicantes também se destacam. Eles ajudam contra a retenção de líquido, além de serem associados à perda de gordura quando em dietas de perda de peso.
Veja 5 alimentos que podem auxiliar de imediato nesses desconfortos:
1- Chá verde
Fonte de antioxidantes, ajuda na desinflamação e aumenta a diurese, tornando-se um bom aliado contra a retenção de líquidos.
2- Brócolis
O vegetal é rico em fibras e compostos anti-inflamatórios.
3- Peixe
Fonte de ômega-3, promove benefícios à saúde cardiovascular e tem efeitos anti-inflamatórios.
4- Aveia
Rica em fibras, betaglucanas, melhora o ritmo intestinal e ajuda a desinchar.
5- Abacaxi
É fonte de bromelina, uma enzima que ajuda na digestão e reduz a inflamação.
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