A temperatura diminui e o apetite aumenta, essa é a sensação que quase todo mundo tem nessa época de clima frio. Mas não se preocupe, segundo médicos e profissionais da área de nutrição, essa reação do nosso organismo de ter mais fome no inverno é perfeitamente normal.
De acordo com a engenheira de alimentos da Fast Açaí, Helen Leite, isso ocorre porque no frio o nosso corpo gasta mais energia para manter a temperatura estável. Portanto, para compensar essa perda energética, consumimos mais calorias. Ela explica também que durante o inverno temos uma vontade maior de comer alimentos mais calóricos e gordurosos.
Por isso a dica da especialista é: saciar essa fome mais intensa sempre que ela surgir, mas sem exagerar, sob o risco de ter na próxima estação alguns quilinos a mais e a taxa de colesterol alterada.
Com a Fast Açaí, mesmo nos dias mais frios, você tem opções nutritivas e com baixas calorias. Os Wraps, por exemplo, são sanduíches quentes feitos com pão folha integral e que recebem vários recheios, tudo com ingredientes selecionados e sem conservantes. Outra vantagem dos Wraps é que, por serem ricos em proteínas, eles prolongam a sensação de saciedade, podendo contribuir para o controle do peso.
Ao todo são seis opções de Wraps oferecidas em todos os 103 pontos de venda da Fast Açaí espalhados pelo Brasil: Filé com queijo Chaddar; Peito de frango com requeijão cenoura; Peito de Peru com requeijão; Carne seca com abobrinha cabotiá; Wraps pizza; e o mais novo lançamento, o Wrap vegetariano com tomate, pasta de ricota, queijo mussarela, cenoura e molho pesto.
Prática de exercícios
A engenheira de alimentos Helen Leite alerta que, durante o inverno, também é preciso que estejamos atentos à ingestão de alimentos gordurosos, que se consumidos em excesso, podem trazer problemas à saúde, como o aumento do colesterol e triglicérides.
Outra dica da especialista é não deixar que o clima frio atrapalhe a prática de exercícios. Ela lembra que com as temperaturas mais baixas, diferente com que ocorre nos períodos de calor, as pessoas têm mais dificuldade em se exercitar. “Manter uma rotina de exercícios é ótimo para o controle do peso, para a saúde em geral e, ainda, ajuda a esquentar o corpo nessa época mais fria”, destaca a engenheira de alimentos.
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