Exagerou na ceia e almoço de natal? Veja 5 alimentos para fazer detox

O famoso abacaxi nunca sai da lista, além da limpeza no organismo age como anti-inflamatório

Nas tradicionais festas de Natal e Ano Novo surgem sempre os mesmos arrependimentos: exagero na comilança, excesso de bebidas alcoólicas e o calor intenso em algumas regiões.

Isso impacta diretamente no metabolismo. Há diversas reclamações, como: sensação de inchaço, indisposição, má-digestão e o ganho de peso, gerando preocupação e desconforto. Entretanto, não há motivos para desespero, há sempre recursos para melhorar esses efeitos.

Algumas medidas podem ser tomadas para resolver essa questão, entre elas, o aumento na ingestão de líquidos e fibras.

O uso de alimentos anti-inflamatórios e desintoxicantes também se destacam. Eles ajudam contra a retenção de líquido, além de serem associados à perda de gordura quando em dietas de perda de peso.

Veja 5 alimentos que podem auxiliar de imediato nesses desconfortos:

1- Chá verde
Fonte de antioxidantes, ajuda na desinflamação e aumenta a diurese, tornando-se um bom aliado contra a retenção de líquidos.

2- Brócolis
O vegetal é rico em fibras e compostos anti-inflamatórios.

3- Peixe
Fonte de ômega-3, promove benefícios à saúde cardiovascular e tem efeitos anti-inflamatórios.

4- Aveia
Rica em fibras, betaglucanas, melhora o ritmo intestinal e ajuda a desinchar.

5- Abacaxi
É fonte de bromelina, uma enzima que ajuda na digestão e reduz a inflamação.