Seja por estética, qualidade de vida ou até mesmo para perder os tão incômodos quilos a mais que grande parte da população começou a aderir a vida fitness, que combina exercícios físicos e alimentação adequada, ou pelo menos deveria ser. 

É notório que ao abrir as redes sociais, nos deparemos com fotos e vídeos de pessoas na academia, fotos dos pratos das dietas que muitas vezes são elaboradas por conta própria que tentam convencer que aquilo que é vida saudável, mas será mesmo?

O JD1 Notícias conversou com dois profissionais da saúde sobre como o treino sem acompanhamento e o uso de dietas desregradas e absurdas podem causar prejuízos muito sérios à saúde. 

Para o personal trainer e membro do Conselho de Educação Física Marcos Freire Júnior, a prática de exercício físico sem a orientação profissional pode ter o efeito negativo para o praticante prejudicando à sua saúde.

“Lesões e fraturas são alguns dos problemas mais comuns em que pratica exercício físico sem orientação profissional. Para largar o sedentarismo sem riscos, é importante contar com o apoio de um profissional de Educação Física habilitado”, explica Marcos. 
O personal contou ainda sobre a importância de respeitar o limite do corpo, que a pratica de exercícios físicos é indispensável para mantermos nossa saúde em dia. 

“Devemos sempre respeitar os limites biológicos do nosso corpo. Ignorar os alertas do corpo pode acarretar em sérias lesões. Por isso a importância de um profissional para fazer o acompanhamento”, afirmou

A nutricionista Gabi Aquino alertou sobre os principais riscos que essa moda fitness pode trazer para o corpo. “No contexto atual, as doenças relacionadas a má alimentação tem sido cada vez mais crescentes, não tendo relação apenas com peso e sim com a conduta alimentar. Os principais riscos dessa conduta “fitness” acarretam cada vez mais a transtornos e compulsões alimentares, restrição de nutrientes que levam a anemia, úlceras estomacais e até transtornos psicológicos”, declara Gabi. 

Na era de blogueiras fitness e coachs de emagrecimento, a preocupação se agrava ainda mais, pois segundo a nutricionista seguir uma alimentação ou dieta de outra pessoa pode sim ter consequências ruins. Dietas restritivas não trazem resultados, seguir planos de outras pessoas também não, pois cada organismo é único.

“Portanto o ideal realmente é uma reeducação alimentar. respeitar sua rotina, seu corpo, sua história, organismo e genética. Começar mudanças de hábitos aos poucos. Incluir comida de verdade na sua rotina. Verduras, legumes, frutas, carnes, ovos.  E deixar de lado, evitando o máximo possível alimentos industrializados, ricos em sódio e açúcar. Como refrigerantes, bolachas. Explica Aquino. 

A design de sobrancelhas Regiane Scalone, aderiu o novo estilo de vida há cerca de 3 semanas e já tem tido resultados satisfatórios em relação a disposição física. Ela está fazendo funcional 5 vezes por semana com acompanhamento de um personal. “Já senti melhora na qualidade no sono, disposição física, o emocional mudou radicalmente fiquei mais feliz e com a autoestima elevada”. 

Ela revela que ainda não iniciou o acompanhamento nutricional, mas que sabe que esse é próximo passo.

“Ainda não fui em um profissional fazer acompanhamento nutricional, apenas cortei alimentos industrializados por alimentos mais saudáveis como, legumes, verduras, frutas”, finaliza Regiane.

Lembre-se sempre de procurar um profissional habilitado e com registro no Conselho de Educação Física.

Consulte se o profissional e? habilitado ou se a academia e? regular. Basta acessar o site do CREF11/MS: www.cref11.org.br e clicar no banner de busca de profissionais. Ao acessar, basta incluir o nome do profissional no campo de “Busca por registrados”. Na seque?ncia aparecera? o nome do profissional e outras informações, como registro profissional.