A pandemia do Coronavírus tem trazido muitos males a tona com o isolamento social sendo imposto para a população para barrar a propagação do vírus, um dos males é a Síndrome de Burnout, que afeta fortemente os trabalhadores.
De acordo com um levantamento realizado pela Fundação Oswaldo Cruz (Fiocruz), a pandemia e o isolamento social afetaram a saúde mental dos trabalhadores que atuam em áreas essenciais. A pesquisa revelou que sintomas de ansiedade e depressão atingem 47,3% desses trabalhadores, no Brasil e na Espanha.
Síndrome de Burnout é um transtorno psíquico que provoca esgotamento físico e mental. Sua manifestação está diretamente relacionada ao ambiente de trabalho, ou seja, não decorre de outro contexto e não deve ser confundida com cansaço comum, rotineiro.
A psicóloga e professora do curso de Psicologia da Uniderp, Giuliana Elisa dos Santos, explica que a Síndrome tem tratamento, que deve ser realizado desde os primeiros sintomas. Pois se não tratada, pode evoluir para um quadro de depressão e outras manifestações na saúde emocional e física.
“Um dos sintomas mais aparentes é a ansiedade. Um cenário de incertezas se formou durante a pandemia, as mudanças na rotina profissional, com a adoção do trabalho remoto e jornadas excessivas, fazem com que os trabalhadores se sintam mais pressionados, o que também se manifesta por meio de outros sintomas no corpo e na mente”, frisa.
A Picicologa ainda dá algumas dicas para se prevenir e tratar:
- Busque ajuda psicológica e psiquiátrica: a psicoterapia é realizada por intermédio de um profissional psicólogo e é um importante instrumento para ajudar na identificação e tratamento de doenças mentais. Já no atendimento psiquiátrico, o médico pode avaliar, dentre outros aspectos, a necessidade do tratamento medicamentoso;
- Mantenha uma rotina saudável de sono, respeitando horários, evitando mexer no celular em momentos próximos de deitar-se, e busque dormir pelo menos 8 horas por noite;
- Faça atividades físicas regularmente: recomenda-se pelo menos 150 minutos por semana;
- Aproveite os momentos de lazer, para se desligar do trabalho nas horas vagas: pode ser leitura, passeios ao ar livre ou pedaladas. Algo que te faça bem;
- Não tome remédios sem prescrição médica;
- Evite consumo de bebidas alcoólicas, cigarros e outras drogas.
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